Recentes investigações em NEUROCIÊNCIAS vêm se unindo a pesquisas sobre a milenar tradição da MEDITAÇÃO e, nesse contexto, nasce o blog MEDITASSONO que se propõe a trazer aspectos interessantes e orientações atualizadas sobre esses referidos temas.

Ao longo de tratamentos no consultório de neurologia, e conversas com pacientes, amigos e colegas de trabalho, percebi que certas dúvidas se repetem e que pequenos esclarecimentos possibilitam mudanças transformadoras para a rotina do sono.

Esse espaço está aberto a todos os que buscam conhecer assuntos relacionados à qualidade do sono/vida e assuntos relacionados aos temas dentro da NEUROCIÊNCIAS tais como: CÉREBRO, NEUROGÊNESE, MEMÓRIA, DOR, ATENÇÃO, entre outros.

Falaremos sobre SONO e fatores que podem alterá-lo como a dor, o estresse e ansiedade. Também falaremos sobre o que é e quais são os benefícios da MEDITAÇÂO DA ATENÇÂO PLENA OU MINDFULNESS. Trataremos de hábitos transformadores como as práticas de atividades físicas e a alimentação natural. E todos esses tópicos estarão disponíveis para promover a troca de conhecimento entre as diversas áreas que beneficiarão o leitor.

O Blog MEDITASSONO traz a perspectiva de que um dia vivenciado momento a momento propicia uma noite de sono mais restauradora, tal como uma noite “bem dormida” permite um despertar com maior atenção e presença durante o dia. Ou seja, a prática de SERENAR A MENTE tanto promove um DIA MAIS ATENTO, QUANTO UMA QUALIDADE DE SONO MELHOR. E desta forma o dia e a noite vão se complementando num círculo virtuoso.

Finalizamos essa abertura com a ideia de complementaridade entre a noite e o dia, entre o  descanso e a atividade exemplificados no trecho abaixo:

Não é na atenção ao dia
Nem no conforto da noite,

Não é na atividade,
Nem no repouso,

Não é na personificação da matéria
Ou na verificação do vazio,

Não é no que se consegue controlar
Ou no que se pode deixar ir

Mas no saudável ciclo que desses pares
que se constrói a totalidade da vida.