por admin | 14 mar, 2024
Comecem a imaginar a quantidade de pessoas que dorme mal durante a noite. Conseguem ? E a quantidade de gente que não se expõe ao sol durante o dia? Pois é, um terço da nossa população não dorme a quantidade de sono que precisaria. E parte da população não apresenta... ler mais
por admin | 14 mar, 2024
Convido você para praticarmos juntos Mindfulness dos sons e do silêncio. Vou deixar aqui registrado um pouco da nossa prática que ocorrerá no dia de encerramento da Semana do Sono em RP. A prática será um despertar para a consciência de escutar e pode ser inserida no... ler mais
por admin | 14 mar, 2024
Inicie deixando claro a intenção pela qual você quer estar presente nessa prática nos próximos instantes. Repousa a sua atenção nas ondas sonoras ou nas vibrações dos sons que chegam aos seus ouvidos e ao seu corpo como um todo. Percebe se começa a pensar sobre os... ler mais
por admin | 24 jun, 2020
Em meio a uma crise sanitária, econômica e política, estar ansioso de dia e ter dificuldade para conciliar o sono à noite tem sido algo comum. Uma queixa frequente para quem está sem a rotina diária estabelecida é a de ir deitar e acordar cada vez mais tarde. E... ler mais
por admin | 24 jun, 2020
Você já se deu conta de que a euforia induzida pela dopamina não equivale a felicidade genuína? E que, em nosso dia a dia, pensamentos correm apressados contra o tempo, funções se acumulam, palavras saem sem sentido, o que foi já não é mais, e o que será não sabemos…... ler mais
por admin | 14 mar, 2019
Você já sentiu que havia descansado nas férias mas bastou um dia de trabalho para voltar a sentir-se inundado por todo o estresse existente no mundo? Há milhares de anos o nosso cérebro funciona assim: ele gruda como velcro nos acontecimentos negativos e acaba... ler mais
por admin | 14 mar, 2019
Lembra aquele dia em que se sentiu cansado demais pra acordar, tomou mais café do que o habitual, passou por um dia estressante e ao deitar durante noite não sabia como se desligar da tomada? Se isso já te aconteceu, leia esse post! Estamos no Brasil, um país... ler mais
por admin | 15 ago, 2018
Você já percebeu que todos os seres vivos dormem naturalmente, mas nós, seres “humanos”, nos questionamos o porquê dormimos? O dormir pode representar um momento de se recompor para alguns, ou para outros um momento sagrado, ou ainda, uma perda de tempo para... ler mais
por admin | 15 ago, 2018
Você sabia que os seres vivos têm vários ritmos? Perceba que há ritmos bem rápidos, que ocorrem várias vezes por minutos, como o ritmo da batida de um coração (60 batimentos por minuto). E há ritmos que duram um pouco mais, por exemplo o nosso período de sono e... ler mais
por admin | 15 ago, 2018
01 CLARIDADE DA MANHÃ Use a luz do SOL da manhã para regular o centro da vigília, propiciando o despertar. 02 EXERCÍCIO FÍSICO O exercício aumenta a temperatura corporal, permitindo um despertar ainda mais eficiente. Também aumenta o sono profundo (melhor cedo ou... ler mais
Médica Neurologista com formação em Medicina (1989-1995) na UFC (Universidade Federal do Ceará) e Residência Médica na Neurologia da USP-FMRP, onde também concluiu a especialização em Neurofisiologia Clínica (1996-2000). Possui título de Especialista emitido pela Sociedade Brasileira de Neurofisiologia Clínica – Associação Médica Brasileira na área de Eletroencefalografia.
Mestra em Neurologia pela USP-FMRP, com trabalho que foi contemplado com o Prêmio Nacional Arnaldo de Láscio em Epilepsia Infantil.
Doutora em Ciências da Saúde pela UNIFESP, com trabalho premiado em âmbito internacional, Younger Investigator Award, na Alemanha, Medicina do Sono.
Desenvolve o programa educativo de Mindfulness aplicado do movimento ao sono EM DIA COM A NOITE. Redige o blog educativo MEDITASSONO sobre sono, neurociência e meditação.